Ученые установили, на какой срок продлевают жизнь 60 минут бега

153571888

Исследователи из США изучили влияние регулярных занятий бегом на продолжительность жизни человека. Выяснилось, что 60 минут бега помогут продлить жизнь на 7 часов. А 40 лет занятия кардиотренировками продлят ее минимум на 3 года.

Дело в  том, что во время бега задействованы почти все мышцы нашего организма, сердце работает быстрее, что ускоряет движение крови по сосудам. Также бег благотворно влияет на обмен веществ и метаболизм. Но беговые тренировки должны быть регулярными и желательно на свежем воздухе.

Иногда бег можно заменить пешими прогулками или поездками на велосипеде.

 

При использовании материалов сайта обязательна прямая ссылка на grodno-best.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Загрузка...