Как справиться с весенним обострением заболеваний

vesennee-obostrenie-zabolevanij-i-kak-s-nimi_4
1. Пейте на ночь чай с ромашкой или любой другой с травами (кроме мяты). Не сидите полночи за компьютером или просмотрами фильмов – необходимо соблюдать режим, обязательно высыпайтесь, ложитесь спать пораньше, сон вообще отличное лекарство само по себе, ешьте то, что вам хочется, не сидите на диете, организму обязательно нужно питание и разнообразие, употребляйте много цитрусовых и продуктов с витамином С, он избавит вас от сонливости и депрессии.
2. Проводите побольше времени на свежем воздухе, организм насытится кислородом, но не забывайте утепляться, весна очень коварна относительно простуд и вирусов. Вам только кажется, что солнышко светит тепло и можно раздеться, не зря предки говорили: “марток – надевай сто порток!” Простудиться именно в этот период гораздо легче, чем даже зимой в морозы.
3. Обязательно хорошо и правильно питайтесь! Разнообразьте свой рацион, принимайте поливитамины, ешьте больше овощей и фруктов, упор сделайте на те, что растут в вашей полосе. Если вы намерены похудеть, то забудьте про диеты, лучше акцентируйте внимание на спорте, сейчас не время обделять организм питательными веществами и витаминами.
4. Если у вас есть хронические заболевания, такие как гастрит, астма, аллергия, болезни почек, депрессия, психические расстройства, то необходимо заранее посетить своего врача и проконсультироваться, как лучше выстроить курс профилактики и лечения этих заболеваний в этот период.
5. Спорт. Если вы с приходом весны чувствуете слабость, нежелание ничего делать, то вам поможет спорт ! да-да! причем регулярный, хотя бы 15-20 минут в день регулярных занятий приведут вас в тонус, организм проснется и вы сами удивитесь, как же много вы станете успевать.
6. Обострение хронического панкреатита, обострение хронического холецистита, обострение гастрита, обострение хронического холецистита – заболевания, которые можно и нужно ЗАРАНЕЕ предупреждать, не поленитесь обратиться к врачу за консультацией и вы переживете этот период просто и без болезней.
7. Настроение. Последний в списке, но первый по смыслу, пожалуй, для всей нашей жизни – не нервничайте, не переживайте напрасно, не ссорьтесь с родными и близкими, смотрите на мир с улыбкой, находите во всем что-то доброе и хорошее и мир ответит вам тем же, не сомневайтесь! :)

При использовании материалов сайта обязательна прямая ссылка на grodno-best.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Загрузка...