Что хуже: недосыпание или алкоголизм?

Sleeping

Ученые так и не смогли установить в этой паре большего злодея для нашего мозга.

Недосыпание и алкоголизм одинаково разрушительно воздействуют на мозг человека – к такому выводу пришли ученые Оксфордского университета. Результатами своего исследования они поделились с британским научным Центром по исследованию и предотвращению заболеваний мозга.

Недосып не имеет таких страшных последствий, как цирроз печени, однако не реже становится причиной человеческих ошибок на производстве, аварий на дорогах, расстройства нервной системы, истеричных состояний и психозов.

Специалисты – сомнологи выяснили, что если человек не спит более 17 часов подряд, его состояние одинаково с состоянием человека, в крови которого уровень алкоголя составляет примерно 0,05%. Не спящий более суток подряд увеличивает этот показатель до угрожающего уровня в 0,1%, что значительно превышает допустимую норму для вождения автомобилем.

«Даже если стресс, информационный поток и скоростные коммуникации вынуждают нас жить в постоянном напряжении, помните, что это вступает в противоречие с внутренними биологическими часами и старайтесь налаживать режим сна», – советуют специалисты.

Если алкоголь в крови имеет свойство выводиться, недосыпание со временем угнетает не только работу мозга, но и в целом психики и всей сердечно-сосудистой системы.

Любые, даже незначительные недосыпания, а тем более работа в ночное время и бессонные ночи разрушают психику человека и ухудшают его самочувствие.

Доктора напомнили, что недостаток сна увеличивает также риск развития диабета, синдром хронической усталости и облегчает проникновение в организм инфекции.

При использовании материалов сайта обязательна прямая ссылка на grodno-best.info

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Загрузка...